— Life Coaching · Zürich Wiedikon
Klarheit finden. Selbstvertrauen stärken. Mut für den eigenen Weg.
Persönliche Beratung und Begleitung für mehr Klarheit bei Fragen, Konflikten und Veränderungen im Leben.
✓ Coaching auf Deutsch & Englisch
— PERSÖNLICHE ENTWICKLUNG
Ein neuer Blickwinkel öffnet neue Wege
Du hast schon hundertmal darüber nachgedacht. Mit Freunden gesprochen, Pro und Contra abgewogen, die Sache von allen Seiten betrachtet. Und trotzdem: Der Schuh drückt. Du drehst dich im Kreis.
Life Coaching ist eine Form der persönlichen Beratung und Begleitung bei Fragen, Herausforderungen und Veränderungsprozessen im Leben. Im Mittelpunkt steht dein konkretes Anliegen – zum Beispiel ein Konflikt, eine schwierige Entscheidung oder der Wunsch, dich selbst und eine Situation besser zu verstehen. Ziel ist es, Klarheit zu gewinnen, neue Perspektiven zu entwickeln und eigene Lösungen und Handlungsmöglichkeiten zu finden.
Fragen geben Impulse und machen Zusammenhänge sichtbar. Ein Blick von aussen hilft, blinde Flecken aufzuspüren und deinen eigenen Weg zu finden.
— Wenn es schmerzt
Gründe für Coaching
Selten kommt jemand ins Coaching, wenn er glücklich ist.
Es sind Unzufriedenheit, Ärger, Wut, Traurigkeit, Angst, Einsamkeit oder Enttäuschung, die uns nicht in Ruhe lassen und etwas in Bewegung bringen. Und genau darin liegt auch eine Chance. Schwierige Situationen können zum Ausgangspunkt für Veränderung und persönliches Wachstum werden.
Das Leben verpackt diese Momente in ganz unterschiedliche Situationen und Geschichten. Findest du dich in einer davon wieder?
Beziehungen & Konflikte
Wenn ein Konflikt festgefahren scheint.
Ein Konflikt in deiner Beziehung oder Familie beschäftigt dich. Vielleicht habt ihr schon unzählige Male darüber gesprochen und dreht euch trotzdem im Kreis. Du bist wütend, verletzt oder enttäuscht und siehst im Moment keinen guten Weg, wie es weitergehen könnte.
Am Arbeitsplatz sieht es vielleicht ganz anders aus. Du fühlst dich ungerecht behandelt, nicht ernst genommen oder übergangen – kannst aber nicht einfach sagen, was du denkst, weil dir dein Chef gegenübersitzt. Du schluckst deinen Ärger hinunter und nimmst ihn am Abend trotzdem mit nach Hause.
Selbstvertrauen
Warum zweifle ich so schnell an mir?
Eigentlich weisst du, was du möchtest. Doch dann äussert jemand Zweifel, kritisiert deine Idee oder sieht die Dinge ganz anders – und schon wirst du unsicher. Du beginnst, deine Entscheidung, deine Wahrnehmung oder sogar dich selbst infrage zu stellen.
Vielleicht passt du dich häufig an, möchtest es anderen recht machen oder traust dich nicht, für das einzustehen, was dir wichtig ist. Du möchtest lernen, dir selbst mehr zu vertrauen und deinen eigenen Standpunkt einzunehmen.
Selbstreflexion
Zeit, über dein Leben nachzudenken.
Vielleicht ist eigentlich alles ganz okay – und trotzdem fehlt etwas. Du fragst dich, ob das schon alles war oder was du in deinem Leben noch erleben und verändern möchtest.
Oder du hast gerade erfahren, wie verletzlich das Leben sein kann. Du hast einen Herzinfarkt oder ein anderes einschneidendes Ereignis gut überstanden und merkst: Ich möchte mich wieder mehr dem widmen, was mir wirklich am Herzen liegt.
Veränderung & Angst
Wenn du möchtest – und dich trotzdem etwas zurückhält.
Du möchtest etwas verändern, doch sobald es konkret wird, tauchen Zweifel und Angst auf. Was, wenn es die falsche Entscheidung ist? Was, wenn du scheiterst? Was werden andere denken? Und was gibst du auf, wenn du dich auf etwas Neues einlässt?
Manchmal wünschen wir uns Veränderung und halten gleichzeitig am Vertrauten fest. Nicht weil das Alte unbedingt gut ist, sondern weil es vertraut ist und uns Sicherheit gibt. Das Neue dagegen ist ungewiss.
Verlust & Trauer
Wenn etwas wegbricht, das dir Halt gegeben hat.
Manchmal verändert sich das Leben, ohne dass wir es uns ausgesucht haben. Du hast einen Menschen verloren, der dir nahestand. Das Loch, die Stille, die dieser Mensch hinterlässt, können gewaltig sein. Vielleicht bist du traurig, wütend oder fühlst dich allein. Das Leben um dich herum geht weiter, während deine eigene Welt eine völlig andere geworden ist.
Auch eine Trennung, der Verlust der Arbeitsstelle oder das Ende eines wichtigen Lebensabschnitts kann uns den Boden unter den Füssen wegziehen. Etwas, das selbstverständlich zu deinem Leben gehörte, ist plötzlich nicht mehr da.
Wiederkehrende Muster
Warum passiert mir das immer wieder?
Du fühlst dich von deinem Chef nicht gesehen und bringst in Sitzungen deine Ideen nicht ein. In deiner Beziehung schluckst du etwas hinunter, obwohl du eigentlich wütend bist. Und bei Freunden sagst du zu, obwohl du lieber Nein gesagt hättest.
Die Situationen sind völlig verschieden – und trotzdem haben sie etwas gemeinsam: Du nimmst dich zurück und ärgerst dich hinterher darüber. Irgendwann fragst du dich: Warum mache ich das eigentlich immer wieder?
Vielleicht geht dir allmählich ein Licht auf: Was du bisher als einzelne Situationen erlebt hast, könnte Teil eines Musters sein.
Jede Geschichte ist anders. Was dich beschäftigt, muss in keine Kategorie passen.
— VERÄNDERUNG
Was durch Coaching wachsen darf
Ein neuer Blick auf eine Situation öffnet neue Möglichkeiten. Daraus können Zuversicht und Vertrauen in die eigene Wirksamkeit wachsen – und die Kraft, etwas zu verändern.
01
Klarheit
Aus dem Gedankenkarussell wird ein klareres Bild. Du erkennst, worum es in einer Situation wirklich geht – nicht nur, worüber du dich ärgerst.
02
Selbstvertrauen
Du lernst, deiner eigenen Wahrnehmung mehr zu vertrauen und deinen Standpunkt ernst zu nehmen. Andere dürfen die Dinge anders sehen, ohne dass du deshalb gleich an dir selbst zweifelst.
03
Neue Perspektiven
Du schaust aus einem anderen Blickwinkel auf die Situation und entdeckst Möglichkeiten, die du vorher nicht gesehen hast. Was festgefahren schien, bekommt wieder etwas Bewegung.
04
Werte & Bedürfnisse
Du erkennst klarer, was du brauchst, und lernst, deinen Bedürfnissen eine Stimme zu geben. Was dir wirklich wichtig ist, bekommt mehr Raum und wird zum Massstab für deine Entscheidungen.
05
Mut
Du entwickelst den Mut, für dich und deine eigene Haltung einzustehen. Im Meeting zu sagen, was du denkst. Eine Entscheidung zu treffen. Oder einfach einmal etwas zu wagen.
06
Selbsterkenntnis
Du wirst neugierig darauf, inwiefern eine Situation mit dir zu tun hat. Das Gegenüber kann dabei zum Spiegel werden. Eigene Reaktionen, Muster und Widersprüche werden sichtbarer und verständlicher.
— KOPF & KÖRPER
Die Powercombo: Coaching & Breathwork
Erst Klarheit schaffen. Dann hineinatmen.
Im Coaching schaffen wir Klarheit: Worum geht es wirklich? Was möchtest du verändern? Daraus formulieren wir eine klare Intention.
Im Breathwork nehmen wir diese Intention mit in den Körper. Statt nur weiter darüber nachzudenken, atmest du hinein und gibst deinem Körper Raum, auf seine eigene Weise damit zu arbeiten. Über den Atem können wir auch unbewussten Mustern und blinden Flecken näherkommen – dort, wo der Verstand allein manchmal nicht weiterkommt. So kann Veränderung auf einer tieferen Ebene erfahrbar werden und manchmal erstaunlich schnell in Bewegung kommen.
Ich kombiniere Coaching deshalb besonders gerne mit Breathwork. Coaching ist bei mir aber genauso als eigenständige Begleitung möglich.
Persönliche Entwicklung bedeutet für mich, immer mehr zu dem Menschen zu werden, der man ist. Vieles von dem, was uns ausmacht, ist bereits in uns angelegt. Gleichzeitig tragen wir Vorstellungen, Erwartungen und Überzeugungen mit uns, die wir im Laufe unseres Lebens übernommen haben. Entwicklung heisst für mich auch, unterscheiden zu lernen: Was gehört wirklich zu mir? Was entspricht meinem Wesen – und was darf ich loslassen?
Dazu gehört, die eigenen Werte, Bedürfnisse und Talente zu entdecken und ihnen Raum zu geben. Aber auch die eigenen Ecken, Kanten und Schatten kennenzulernen und anzunehmen. Nicht um perfekt zu werden, sondern um bewusster, ganzer und authentischer zu leben.
Die Entfaltung von Herzintelligenz ist für mich ein wesentlicher Teil persönlicher Entwicklung: die Fähigkeit zu lieben, zu spüren, sich berühren zu lassen und Empathie und Mitgefühl zu entwickeln. Dem Leben mit mehr Achtsamkeit, Verbundenheit und einem offenen Herzen zu begegnen.
Manchmal braucht es Mut, für sich selbst einzustehen. Und manchmal braucht es genauso viel Mut, die eigene Stärke zurückzunehmen und das Herz sprechen zu lassen.
— Meine Haltung
Entdecken, was in dir ist
— Daniela Rusconi
Warum ich?
Mein eigener Weg der persönlichen Entwicklung begann früh. Als Teenager ging es bei uns zu Hause oft emotional zu und die Fetzen flogen auch mal. Das war nicht immer einfach. Gleichzeitig lernte ich früh, dass starke Emotionen zum Leben gehören und sich verändern. Die Angst vor ihnen habe ich dabei ziemlich früh verloren.
Mit Ende zwanzig begann ich, mich intensiv mit meiner eigenen Geschichte auseinanderzusetzen. Es folgten viele Jahre psychodynamischer, persönlicher und spiritueller Arbeit. Nicht nur in Seminaren: Beziehung, Trennung, Muttersein und die Jahre als Alleinerziehende waren mindestens ebenso gute Lehrmeister.
Später kamen Transformational Breath und Coaching dazu, danach immer stärker der Körper: Trager Therapie, Esalen Massage und Rolfing. Heute verbinde ich Wissen und Erfahrung aus vielen Jahren persönlicher Arbeit, Coaching, Atem- und Körperarbeit.
Mein vielleicht wichtigstes Werkzeug steht allerdings auf keinem Zertifikat: ein feines Sensorium für Emotionen und für das, was ein Mensch auch jenseits seiner Worte mitteilt. Es ist aus vielen Jahren eigener Erfahrung und der Begleitung anderer Menschen gewachsen. Darauf verlasse ich mich.
— FAQ's
Häufige Fragen zu Life Coaching
Life Coaching ist eine persönliche Beratung und Begleitung bei Fragen, Herausforderungen und Veränderungsprozessen im Leben. Im Mittelpunkt steht dein konkretes Anliegen und die Frage, was du brauchst, um weiterzukommen.
Coaching ist auf ein konkretes Anliegen ausgerichtet und möchte in wenigen Sitzungen etwas in Bewegung bringen. Im Mittelpunkt steht nicht die umfassende Aufarbeitung deiner Vergangenheit, sondern das, was dich heute beschäftigt, was du verstehen möchtest und wo du etwas verändern willst.
Die Vergangenheit schauen wir dort an, wo sie hilft, heutige Reaktionen und Muster besser zu verstehen. Psychotherapie kann dagegen über einen längeren Zeitraum begleiten und die persönliche Geschichte umfassender aufarbeiten. Sie ist ausserdem die richtige Anlaufstelle für die Behandlung psychischer Erkrankungen.
Für Menschen, die bei einer persönlichen Frage, einem Konflikt oder in einer Lebensphase neue Klarheit suchen oder etwas besser verstehen möchten. Du musst nicht in einer Krise stecken – manchmal reicht das Gefühl, dass etwas fehlt oder sich verändern sollte.
In der Regel findet das Coaching bei mir in der Praxis in Zürich Wiedikon statt. Online-Sitzungen sind nach Absprache ebenfalls möglich.
Nein. Es gibt bei mir auch keine Pakete, keine Mindestanzahl Sitzungen und keine Versprechen, dass ein bestimmtes Thema nach X Sitzungen «gelöst» ist. Du entscheidest selbst, wie lange du das Coaching nutzen möchtest. Abgerechnet wird nur die Zeit, die wir tatsächlich miteinander arbeiten.
60 Min = CHF 144.– | 75 Min = CHF 180.–
Mein Ansatz beträgt CHF 144.– pro Stunde. Abgerechnet wird die effektiv benötigte Zeit. Du kannst nach der Sitzung bar, mit TWINT oder Karte bezahlen.
Coaching ist prozessorientiert, deshalb lässt sich die Dauer nicht immer minutengenau planen. Eine Sitzung dauert in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten. Bitte plane entsprechend genügend Zeit ein. Nach ein bis zwei Sitzungen zeigt sich meist, welcher zeitliche Rahmen für dich gut passt.
Das lässt sich nicht pauschal sagen. Manche Anliegen klären sich in wenigen Sitzungen, andere brauchen etwas mehr Zeit. Nach der ersten Sitzung lässt sich oft besser einschätzen, was für dein Anliegen sinnvoll sein könnte.
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«Du bist meine beste Investition - neben Prada!»
— Anna K.
— bodywise Life Coaching • Zürich Wiedikon
Klarheit für deinen nächsten Schritt
Ich begleite dich in meiner Praxis in Zürich Wiedikon mit Life Coaching – auf Wunsch auch in Kombination mit Breathwork.
Ich freue mich, dich kennenzulernen und mit dir zu arbeiten.
Daniela Rusconi