— Esalen Massage · Zürich Wiedikon
Tief entspannen. Loslassen. Wieder bei dir ankommen.
Achtsame Massage für tiefe Entspannung, Regeneration und die gezielte Behandlung von Verspannungen.
✓ 60 oder 75 Minuten
— DEINE AUSZEIT
Aus dem Kopf in den Körper finden
Suchst du eine Massage in Zürich, die bei Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Schulterbeschwerden oder stressbedingten Verspannungen unterstützt und gleichzeitig tiefe Entspannung ermöglicht? Dann bist du bei Bodywise in Zürich Wiedikon genau richtig.
Viele Menschen kommen mit Schmerzen oder Verspannungen zu mir, andere wünschen sich vor allem eine Pause vom Alltag und möchten wieder zur Ruhe kommen. Neben der Esalen Massage fliessen meine Erfahrungen aus Rolfing® und weiteren Formen der Faszientherapie in die Behandlung ein. So kann ich individuell auf das eingehen, was dein Körper gerade braucht.
Das Schöne an der Esalen Massage ist, dass du einmal nichts leisten und nichts erreichen musst. Ich finde diese Pause vom Alltag unglaublich wertvoll. Sie lädt dich ein, deine Aufmerksamkeit langsam vom Gedankenstrom zur Berührung zu lenken. So entsteht oft ganz von selbst der Weg zurück in den Körper – zurück zu dir selbst.
— Methode
Was ist Esalen Massage?
Die Esalen Massage hat ihren Ursprung in den 1960er-Jahren am Esalen Institute in Kalifornien. Dort trafen sich Körpertherapeuten unterschiedlichster Richtungen, um voneinander zu lernen und neue Formen der Körperarbeit zu entwickeln. Aus diesem offenen Austausch entstand eine Massage, die bis heute für ihre fliessenden Bewegungen, ihre therapeutische Tiefe und ihre achtsame Berührungsqualität bekannt ist.
Lange, fliessende Streichungen
Ein charakteristisches Merkmal der Esalen Massage sind die langen Streichungen über den ganzen Körper. Sie verbinden die einzelnen Körperbereiche miteinander und vermitteln immer wieder das Gefühl des ganzen Körpers. Dadurch vertieft sich die Körperwahrnehmung und ein Gefühl innerer Verbundenheit kann entstehen.
Gezielte therapeutische Körperarbeit
Bei Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Schulterbeschwerden oder Bewegungseinschränkungen integriere ich gezielt Techniken aus der Faszientherapie und dem Rolfing®. Dadurch können auch tiefer liegende Spannungsmuster oder funktionelle Beschwerden – beispielsweise im Bauchraum – behandelt werden, ohne den fliessenden Charakter der Esalen Massage zu verlieren.
Achtsamkeit und Präsenz
Die besondere Qualität der Esalen Massage liegt nicht in ihren Techniken, sondern in der Art der Berührung. Achtsamkeit und Präsenz prägen jede Behandlung. Im Mittelpunkt steht nicht ein einzelnes Symptom, sondern der Mensch als Ganzes.
Weitere Elemente aus der Körperarbeit
Passive Dehnungen, sanfte Gelenkmobilisationen oder die feinen, wiegenden Bewegungen aus der Trager®- Therapie runden die Behandlung ab. So entsteht eine abwechslungsreiche Ganzkörpermassage, die Beweglichkeit, Leichtigkeit und Wohlbefinden fördert.
Berührung gehört zu unseren grundlegendsten Bedürfnissen. Sie kann beruhigen, Sicherheit vermitteln und uns dabei unterstützen, wieder mehr mit dem eigenen Körper in Kontakt zu kommen. Gleichzeitig können gezielte therapeutische Impulse dazu beitragen, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu lindern.
Die achtsame Berührungsqualität der Esalen Massage schafft einen geschützten Raum. Wenn dein Nervensystem Berührung als sicher erleben kann, wächst oft das Vertrauen, tiefer loszulassen. Häufig zeigen sich dabei spontane tiefe Atemzüge – ein Zeichen dafür, dass Anspannung weichen darf und der Körper in einen Zustand grösserer Ruhe findet. Der Atem wird freier, der Gedankenstrom lässt nach, der Körper weicher und viele Menschen erleben ein Gefühl von Leichtigkeit und innerem Ankommen.
In diesem Zustand kann der Körper leichter zu seinem natürlichen Gleichgewicht zurückfinden.
Und manchmal entsteht noch etwas anderes: ein Gefühl von tiefer Verbundenheit, Getragensein oder einem vollständigen Ankommen im Moment. Solche Augenblicke lassen sich weder planen noch erzwingen. Sie entstehen, wenn Vertrauen wachsen darf und wir uns erlauben, Berührung wirklich zu empfangen. Gerade darin liegt für mich eine der schönsten Qualitäten der Esalen Massage.
— WIRKUNG
Was kann eine Esalen Massage bewirken?
— BESCHWERDEN & BEDÜRFNISSE
Für wen eignet sich eine Esalen Massage?
Eine Esalen Massage eignet sich für Menschen, die sich eine Verbindung aus therapeutischer Körperarbeit und tiefer Entspannung wünschen.
Sie kann unter anderem unterstützen bei:
bei Beschwerden des Bewegungsapparates
• Rückenschmerzen
• Nackenverspannungen und Schulterbeschwerden
• Bewegungseinschränkungen
• u.v.m.
bei psychosomatischen Beschwerden
• stressbedingten Verspannungen, wie auch Kopfschmerzen
• innerer Unruhe
• körperlicher und mentale Erschöpfung
zur Ressourcierung & Regeneration des Nervensystems
- dem Wunsch nach tiefer Entspannung und Regeneration
- dem Wunsch nach einem besseren Körpergefühl
— FAQ's
Häufige Fragen zur Esalen Massage
Beides. Die langen, fliessenden Streichungen wirken ruhig und entspannend. Gleichzeitig können – wenn es sinnvoll ist – gezielte Techniken aus der Faszientherapie und dem Rolfing® integriert werden.
Ein klares Nein. Dass eine Behandlung möglichst schmerzhaft sein muss, damit sie wirkt, ist ein weitverbreiteter Mythos.
Sanfte, achtsame Berührung kann das autonome Nervensystem besonders gut dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen. Dadurch werden Entspannung und Regeneration gefördert – ganz ohne Schmerzen.
Wenn ich jedoch verklebte Faszien oder tief sitzende Spannungsmuster behandle, kann eine Technik vorübergehend auch intensiver oder schmerzhaft sein. Ob eine Behandlung sanft oder kräftiger ist, hängt deshalb immer von deinem Anliegen und dem gewünschten Behandlungsziel ab.
Da ich in der Esalen Massage mit Öl arbeite, ist es am angenehmsten, keine Unterwäsche zu tragen. So kommen insbesondere die langen, fliessenden Streichungen – auch über das Gesäss – besser zur Geltung und der Fluss der Massage wird nicht unterbrochen.
Während der ganzen Behandlung wirst du achtsam mit Tüchern zugedeckt. Frei liegt immer nur der Körperbereich, an dem ich gerade arbeite.
Wenn du dich mit Unterwäsche wohler fühlst, ist das selbstverständlich völlig in Ordnung. Denn das ist das Wichtigste: Dass du dich während der ganzen Behandlung wohl fühlst!
Das hängt von deinem Anliegen ab. Manche Menschen geniessen gelegentlich eine einzelne Behandlung, andere kommen regelmässig, um ihre Gesundheit zu unterstützen oder wiederkehrende Beschwerden zu begleiten.
60 Min = CHF 144.– | 75 Min = CHF 180.–
Du kannst nach der Sitzung in bar, mit TWINT oder mit Karte bezahlen und erhältst gleich den Rückforderungsbeleg für die Krankenkasse bei entsprechender Versicherungsdeckung.
Ich bin bei den meisten Krankenkassen über die Zusatzversicherung für Komplementärmedizin anerkannt — mit den Methoden Rolfing®, Esalen Massage und Trager®. Je nach Versicherung und Versicherungsmodell unterscheiden sich die Beiträge. Am besten erkundigst du dich vor deinem Termin direkt bei deiner Krankenkasse.
★★★★★
«Wunderbare, einfühlsame Massage! Ich fühle mich sehr wohl bei Daniela - und super entspannt :) Professionell und persönlich, sehr zu empfehlen.»
— Andrea • 2022
— bodywise • Zürich Wiedikon
Gönn dir eine Auszeit.
Therapeutische Körperarbeit mit achtsamer Berührung für eine tiefe Entspannung, mehr Wohlbefinden und für Regeneration.
Ich freue mich, dich kennenzulernen und mit dir zu arbeiten.